適度な運動をする事も重要です

適度な運動をする事も重要です

適度な運動をする

 

 

痩身エステで全身エステを受けることで代謝機能が上がるので、何もしなくてもこれまでより脂肪燃焼の効率が高くなりますが、それ以上に食事をしてしまうと効果がないので食生活の見直しなども考える必要があります。

 

また、せっかく代謝が向上したのであれば効率よく代謝機能を活用して脂肪燃焼を図りたいものですが、この場合は適度に運動をすることがおすすめで、運動をすることによってエネルギー源となる脂肪が効率よく使用されるようになります。

 

全身エステと運動の組み合わせは美容の観点からもダイエットの観点からも優れていますが、運動の方法についてはできるだけ体に負担をかけることなく続けることが重要なので最初は負担が少ないウォーキングからのスタートがおすすめです。

 

始めから速度をつけてウォーキングする必要はありませんが、最低でも30分は歩くようにするのがコツで、30分ほど体を動かすとエネルギーで使用されるのが糖質から脂質に変わるので中性脂肪を効率よく落とすことができます。

 

全身エステを受ける場合にダイエットを目的とした痩身エステの場合であれば、カウンセリングの時や担当のスタッフが運動についてのアドバイスをくれることもあるので、これを参考にして自分に合った適度な運動をするとよいでしょう。

 

また、過度な運動は活性酸素を体内に増やして細胞の老化を促すだけでなく体の負担も大きくなって怪我のリスクもあるので緩い運動を意識することもポイントになります。

 


 

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